如何除濕呢?

身體有濕氣的人,經常睡不夠,食慾不佳,全身乏力,還會手腳冰冷,這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼,到底如何除濕呢?重要就是養成五個習慣。

有效除濕第1招:加強運動

葉黃素體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

有效除濕第2招:避環境的濕氣

Q10我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

有效除濕第3招:薏米煮粥,淮山煲湯

祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

BCAA有效除濕第4招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

第5招: 妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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  • 成份含量:基本型綜合消化酵素n.zime basic (含Amylas澱粉酵素、Bromelain鳳梨酵素、Protease蛋白酵素、Lipase脂解酵素)、蛋白質水解酵素Nattozimes®(40000FU/g)、玉米澱粉
    建議用量:每日2顆,餐前、餐後均可食用。
    【本產品使用天然礦物乾燥劑】
    注意事項:
    1.請存放於陰涼乾燥處。請於開瓶後3個月內食用完畢,以確保產品品質穩定。
    2.患有克隆氏症(Crohn;s disease),或正在服用抗凝血劑(包含Aspirin及Warfarin)的患者在使用前,可先諮詢醫師的建議.
    3.懷孕或哺乳中婦女在服用之前,須經由醫師的同意.
    原產地:台灣
    劑型:膠囊
    保存期限:3年劑型:Vcaps素膠囊(全素)
    已投保華南產物保險公司柒仟萬產品責任險
    總代理:崴達國際股份有限公司
    服務電話:0800-555-528
    地址:高雄市前鎮區復興四路12號6樓之20
    崴達食品業者登錄字號: E-116507454-00000-4
    以消費者收受日起算,至少距有效日期前180日以上

  • 成份含量:基本型綜合消化酵素n.zime basic (含Amylas澱粉酵素、Bromelain鳳梨酵素、Protease蛋白酵素、Lipase脂解酵素)、蛋白質水解酵素Nattozimes#174;(40000FU/g)、玉米澱粉
    建議用量:每日2顆,餐前、餐後均可食用。
    【本產品使用天然礦物乾燥劑】
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    1.請存放於陰涼乾燥處。請於開瓶後3個月內食用完畢,以確保產品品質穩定。
    2.患有克隆氏症(Crohn;s disease),或正在服用抗凝血劑(包含Aspirin及Warfarin)的患者在使用前,可先諮詢醫師的建議.
    3.懷孕或哺乳中婦女在服用之前,須經由醫師的同意.
    原產地:台灣
    保存期限:3年
    劑型:素食膠囊
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    總代理:崴達國際股份有限公司
    服務電話:0800-555-528
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