為什麼要吃營養補充品?
心律 不整
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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綜合蔬果萃取物-高麗菜、苦瓜、菠菜、花椰菜、芹菜、荷蘭芹、
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重量(g)： 22g
數量：30顆
熱量： 3.66大卡/3顆
保存期限：3年
保存方式：避免日光直射，高溫多濕處，請保存於陰涼乾燥處。
食用方式/使用方法：須連吃3天以上會有較好的效果.一天一次即可，
飯後食用效果最佳，一次3-4粒即可。
素食標示：全素
每份營養成份：
營養標示
每一份量:3顆(0.9g)
本包裝含 10份
每份
熱量 3.66大卡
蛋白質 0.08公克
脂肪 0.04公克
飽和脂肪 0.04公克
反式脂防 0.0公克
碳水化合物 0.72公克
糖 0.1公克
膳食纖維 0.24公克
鈉 0毫克
D-山梨醇 0.24公克
＊參考值未訂定
每日參考值：
熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克、膳食纖維25公克。
內容量： 30顆
產地： 台灣
廠商名稱：昱盛國際生物科技有限公司
廠商電話號碼：02-2280-2036
廠商地址： 桃園市桃園區愛二街89號
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（中央社記者劉冠廷、蘇龍麒台北23日電）國民黨立委江啟臣今天表示，軍中染毒與營區安全管理等問題，相關單位絕對要去徹底調查狀況；民進黨立委羅致政也說，國防部應該把所有該驗尿、驗毒的人都驗完。
空軍清泉崗基地發現疑似毒品粉末，立法院外交及國防委員會召委江啟臣今天在接受訪問時指出，軍中染毒對國家安全的危害是更大的，盼國防部相關單位、檢調單位絕對不是專案來查有幾包而已，是要調查軍隊當中有無毒品氾濫的問題，還有抓到後的懲罰，是比照民間人士處理？還是有更嚴重的處理方案？
他也質疑，因為現在沒有軍法了，會不會也因此讓毒品更容易滲透到部隊中。
江啟臣說，若是敵人用毒品來滲透部隊，請問國防部如何防範，這絕對比飛彈還可怕，因為這是馬上從內部開始瓦解，這件事國防部要硬起來，不能掩蓋事實。再者，為什麼營區會被人到處放置毒品，這是不是在營區管理上有出現嚴重的漏洞，門禁的檢查是否也怠惰了？
外交及國防委員會委員羅致政說，國防部應該把所有該驗尿、驗毒的人都驗完，並且讓檢調介入，不只是憲兵而已，毒品有藥袋，一定可以驗出指紋。他說，軍營不是一般人可以進出的地方，顯示出安全掌控可能有所疏忽，應該針對這個部分調查與究責。
同樣也是外交及國防委員會委員的民進黨立委蔡適應說，未來新兵入伍應該針對毒品部分強制驗尿，這是基於國家安全與軍事戰力考量，目前的抽檢已經是不夠了。1060223
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1.不吃早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最重要的，經過一個晚上，腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養，如果不吃早餐，那麼午餐的時候會吃得更多。
同樣的，不吃午餐的話，晚上回到家，你會抓起食物就往嘴裡塞，一下子給腸胃增加了很大的負擔。
2.喝太多果汁。果汁的確含有維生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且熱量極高。一些廉價低質的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。
所以最健康的選擇還是不要喝果汁，吃水果更直接。營養學家朱迪思說，最讓她驚慌的是我們喝的汽水和果汁都含有過量的糖分，最好把這些都送給太空清除掉，還地球人一個健康的飲食環境。
3.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食—像水果、或是其他營養成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物—薯片、餅乾等就要節制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點餅乾吃點薯片，攝入的卡路里就超過500卡路里了，這麼多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運動。
4.整天喝無糖汽水。很多人以為喝無糖汽水就是健康的了。事實是你攝入的糖分和卡路里確實有所減少，但是無糖汽水對身體並無益。喝汽水就喝進了一大堆人造香料和色素，最好的選擇還是喝白開水或是茶。
5.一次吃太多的麵食。麵食含有很多的碳水化合物，但是很多人還是照吃不誤。如果麵食是全麥的，比白麵粉做的要健康得多。但即使這樣也要飲食適量，因為其
中的碳水化合物會導致血糖濃度一下子繁榮昌盛高，導致體內胰島素升高。很多人一次就吃三四碗，但一般食量都不應該超過一碗。
血壓 偏 高
6.吃太多的能量食品和能量運動飲料。雖然能量食品給市場上的銷售者標榜為健康食品，而且標價比一般的糖果餅乾等都要高。確實有極少部分是有添加了營養成
塵 ?分，但絕大多數都是高熱量的食品。同樣道理，運動飲料也含有大量糖分，人造色素和人造香料—除非你是馬拉松運動員，不然的話，攝入的卡路里確實超量了。
7. 飲食中完全不含任何脂肪。並不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上，脂肪是人體功能發揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多吃。
8.飲食中吃過多“健康”速凍食品很多人節食，於是就選擇方便快捷的速凍食品。這些食品確實能為人體提供一些蔬菜、蛋白質等營養。但很多都營養單一、而且普遍都含有防腐劑和人造製劑等。而且吃太多的加工食品能導到人體缺乏纖維素和抗氧化劑。
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