如何除濕呢？
身體有濕氣的人，經常睡不夠，食慾不佳，全身乏力，還會手腳冰冷，這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼，到底如何除濕呢？重要就是養成五個習慣。
有效除濕第1招：加強運動
葉黃素體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
有效除濕第2招：避環境的濕氣
Q10我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
有效除濕第3招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
BCAA有效除濕第4招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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商品訊息描述:
成份含量：基本型綜合消化酵素n.zime basic (含Amylas澱粉酵素、Bromelain鳳梨酵素、Protease蛋白酵素、Lipase脂解酵素)、蛋白質水解酵素Nattozimes®(40000FU/g)、玉米澱粉
建議用量：每日2顆，餐前、餐後均可食用。
【本產品使用天然礦物乾燥劑】
注意事項：
1.請存放於陰涼乾燥處。請於開瓶後3個月內食用完畢，以確保產品品質穩定。
2.患有克隆氏症(Crohn;s disease)，或正在服用抗凝血劑（包含Aspirin及Warfarin）的患者在使用前,可先諮詢醫師的建議.
3.懷孕或哺乳中婦女在服用之前,須經由醫師的同意.
原產地：台灣
劑型：膠囊
保存期限：3年劑型：Vcaps素膠囊(全素)
已投保華南產物保險公司柒仟萬產品責任險
總代理：崴達國際股份有限公司
服務電話：0800-555-528
地址：高雄市前鎮區復興四路12號6樓之20
崴達食品業者登錄字號: E-116507454-00000-4
以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上- 成份含量：基本型綜合消化酵素n.zime basic (含Amylas澱粉酵素、Bromelain鳳梨酵素、Protease蛋白酵素、Lipase脂解酵素)、蛋白質水解酵素Nattozimes#174;(40000FU/g)、玉米澱粉
建議用量：每日2顆，餐前、餐後均可食用。
【本產品使用天然礦物乾燥劑】
注意事項：
1.請存放於陰涼乾燥處。請於開瓶後3個月內食用完畢，以確保產品品質穩定。
2.患有克隆氏症(Crohn;s disease)，或正在服用抗凝血劑（包含Aspirin及Warfarin）的患者在使用前,可先諮詢醫師的建議.
3.懷孕或哺乳中婦女在服用之前,須經由醫師的同意.
原產地：台灣
保存期限：3年
劑型：素食膠囊
已投保華南產物保險公司柒仟萬產品責任險
總代理：崴達國際股份有限公司
服務電話：0800-555-528
地址：高雄市前鎮區復興四路12號6樓之20
以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上
崴達食品業者登錄字號: E-116507454-00000-4
商品訊息簡述:
- ◎★ 促進新陳代謝，飲食生活習慣不佳都市人必備
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