好膚色吃出來營養師推薦超級美容食物

1.水合作用

皮膚是人體最大的器官,水合作用依賴於皮膚水分的浸出與保持性,對抵抗皮膚的老化相當重要。因此一定要給肌膚保持充足的水分。除了喝更多水外,飲食中也要多攝入含水量豐富的食物。

推薦:深色綠葉菜、黃瓜、草莓、西瓜、菠蘿

2.脂肪

皮膚的健康活力需要脂肪酸來打造,脂肪酸能幫助皮膚細胞保持水分,保護肌膚免受環境的損害。日常食物中應該富含ω- 6和ω- 3這兩個基本脂肪酸,我們的人體不能自然合成,因此需要通過均衡飲食,攝入健康的油脂,以恢復皮膚的自然光彩。

推薦:多脂魚(如三文魚)、一餐匙油(橄欖油、大麻籽油、葡萄籽油以及亞麻籽油)、牛油果。

3.神經?胺台塑

神經?胺是皮膚細胞合成的一種脂質,在角質層細胞之間,能吸引和鎖住水分子,對保持年輕和紅潤的膚色必不可少。

推薦:糙米和小麥胚芽等穀物類食物含有植物性神經?胺。

4.抗氧化劑

富含抗氧化劑的食物可以防止肌膚免受紫外線、污染物等環境因素的損害。類胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、植物自然合成的黃色和紅色色素等都富含抗氧化劑。

推薦:紅椒、橘子、酸橙、檸檬、葡萄柚、黑莓、樹莓

5.緊緻肌膚的食物

想要肌膚緊緻,需要大量的膠原蛋白,這是我們的締結組織中發現的主要結構蛋白質。而隨著年齡的增長,細胞活性會被自然削弱,環境壓力源的增長也會分解我們的結構骨架,導致肌膚越來越薄,越來越弱。富含礦物質銅和維生素C的食物,能幫助促進膠原蛋白的生成,重塑脆弱的肌膚。

推薦:家禽肉、雞蛋、鱈魚、螃蟹、龍蝦、牡蠣、燈籠椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁、葡萄乾、紅豆、芸豆、大豆、鷹嘴豆、海藻

sale.jpg









(女人我最大2016美妝大賞第一名)Home Dr.紫蘿蔔水溶性葉黃素晶亮飲8入組(50mLx8瓶)



【美國Sundown日落恩賜】高單位葉黃素20mg軟膠囊x5瓶組(30粒/瓶)



(女人我最大2016美妝大賞第一名)Home Dr.紫蘿蔔水溶性葉黃素晶亮飲24入組(50mLx24瓶)



綠立生醫Gneengo High- Instant亮C睛彩飲15ml×10支(買一送一)



船井 3C葉黃素凍3盒組(30包入)



【京都念慈菴】高效游離型葉黃素+漢方石斛12盒 分享組(30粒/盒)



【BiO-LiFE 保健樂】金盞花複合配方膠囊



?歐康金盞花葉黃素明眸(30粒x3+1盒)



【生保生物科技】高機能寶視康膠囊(30顆)





精胺酸tmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D6049%26CategoryID

%3D28103">文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


善存因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。

商品訊息描述:
  • 全世界各蜂膠專業機構及醫學研究單位均根據'德國藥典'制定的方法,將蜂膠所含槲黃素(Quercetin)的含量分為4級, 作為判定蜂膠等級的標準:

    級別槲黃素(Quercetin)含量百分比
    普通級蜂膠4-8mg/ml0.4-0.8%
    良好級蜂膠8-12mg/ml0.8-1.2%
    優良級蜂膠12-15mg/ml1.2-1.5%
    頂級蜂膠高於 15mg/ml高於1.5%
    長庚生技蜂膠產品以日本健康營養食品協會之規格檢驗蜂膠類黃酮(以槲黃素Quercetin為標準)含量高達2.52%!

  • 包裝容量-
    每瓶25 ml

    -使用方式-
    每次5~10滴沖水空腹服用,每天1~3次,兒童減半服用


商品訊息簡述:
  • ◎來自純淨大自然
  • ◎味道溫和濃郁 不含酒精
  • ◎不怕季節變化 家庭預防保健必備良品




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

no.1.jpg









走出憂鬱-憂鬱症的輔導諮商策略



展現內在音樂-音樂治療與心理劇



帕金森氏症的防治



幸福滋味:傾聽憂鬱的心聲



我為什麼還是很憂鬱?了解第二型雙極性疾患以及軟性雙極性疾患

蔓越莓穀胱甘?

心裡住著獅子的女孩



你用對專注力了嗎?



精神病患家居護理



學齡前兒童精神健康手冊-發展、疾病和治療




    全站熱搜

    aerondbqke 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()