為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者郝雪卿台中26日電)為迎接丁酉雞年到來,國立台灣美術館今年舉辦「吉啼舞春賀新年」春節系列活動,邀請民眾到美術館來一同迎接新年。 國美館在6天春節連假中,只有除夕及大年初一休館,28日大年初二之後即恢復開館,初二下午1時30分特別安排「祥獅獻瑞迎新春」,由國美館形象吉祥物Mr.ART、財神爺與醒獅團舞獅鼓陣共同揭開活動序幕,並由財神與Mr.ART共同發送紅包福袋給民眾。 國美館指出,臉書粉絲也可參加「一鳴驚人紅包送」活動,到館發布春節照片至臉書即可獲得紅包福袋。另外,當天下午2時由這屆版印年畫特優得獎藝術家陳宣安帶領民眾進行「金雞報喜年曆DIY」活動,民眾也可參加「春喜創活-版印木活字DIY」自行選擇吉祥的圖文進行木刻版印活動。希望民眾在初二回娘家團圓之際,也能到美術館享受喜慶與歡欣的藝文饗宴。 國美館在春節假期同時有多項展覽適合闔家參觀,除常設展「國美無雙」、「國美無雙II」外,另有「一座島嶼的可能性─2016台灣美術雙年展」、「吉年好運到─雞年年畫特展」、「危觀風景─原住民文化與空間部署」及數位藝術特展等精彩展覽。 在兒童繪本區部分,國美館說,農曆年節與2月週末專為親子團體規劃「金雞好運迎新春」藝術平面與立體創作DIY;學齡兒童親子團體可加入兒童遊戲室的「佳韻連年」活字版斗方春聯體驗活動,2月起並特別推出的「彩繪雞年元宵燈」,讓小朋友們發揮創意,為今年春節留下一個藝想新年。 國美館提醒民眾,除夕及大年初一休館兩天,大年初二至初五正常開館,全館免費入館,歡迎民眾於春節期間前來,享受一場藝文饗宴。1060126

最快減肥8個小竅門

1、清晨喝水

一日之計在於晨,清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。它可以幫助人身體補充水分、防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏等帶來諸多好處,而且有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈。當然選擇白水為宜也可以加點蜂蜜,還要小口的喝哦。

2、 坐姿正確

時常保持正確的坐姿,不僅對矯正我們的身形有特別大的好處,而且還能給人以文雅、穩重、自然大的美感。當然正確的坐姿其實是很累的但是久而久之養成了好的習慣,我們的身形自然就會很漂亮了。

3、 讓肩部放鬆的運動護 肝

每隔一段時間站起來活動活動,扭動扭動身體,也可以做做以下這個動作,會讓你的肩膀變得更輕鬆。坐在椅子上,把左手掌墊在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻緊,這時右手從頭頂上繞過置於左耳上方,輕輕把頭部扳向右側。練習完成後換另一側。

4、 每天泡澡

泡澡比淋浴更能保持好的身材,淋浴較急的水流使連接細胞之間的組織遭到撕扯,甚至出現斷裂。要想保持皮膚活性和健美身材,每天溫水泡澡是個好方法,還可以浴缸裡丟一兩袋綠茶包,其中的兒茶素能幫你提高脂肪代謝率。

5、 清晨的運動

每天清晨的運動,只要花上五分鐘的時間,就能達到減肥的好成效。在床上做一個小的伸展運動,它可以幫你放鬆你的肌肉,讓你的??血液流通更加的流暢。這些運動可以讓感覺舒爽,更好的開始新的一天。

6、選擇合適的內衣

要保持完美的身材,必需選擇合適妳體型的內衣褲,如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出,使身材更難看。

7、不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感,每天均會穿高跟鞋,這會令走路時重心向外,不但對骨骼不好,且令身材變形,很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

8、12時入睡

每晚入睡後,是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時,若於這時熬夜,不單對內分泌造成失調,更於熬夜時吃宵夜,對身材及肌膚同樣造成害處。

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