為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，過敏 原土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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奧斯卡影后梅莉史翠普（Meryl Streep）在一場淚水、無畏與幽默交織的激昂演說中，加倍痛批美國總統川普，並談到她1月首次抨擊他後成為攻擊目標的心路歷程。美國「時代雜誌」（Time）引述美聯社報導，梅莉史翠普在全國性LGBT（男女同性戀、雙性戀、跨性別者）團體「人權運動組織」（Human Rights Campaign）的募款盛會，對全場歡呼的觀眾談到川普在她發表金球獎得獎演說抨擊他後，推文稱她「評價過高」。她說：「是的，我是我這時代評價最過高、獲獎最過多，也是目前受到最過多抨擊的女星。」引起哄堂大笑。她提到，她希望能待在家「把碗盤放入洗碗機」就好，而不用站上講台高聲演說，但她職涯中「所有這些榮譽帶來的重擔」迫使她不得不勇於表達想法。「將靶子放在你額頭上的感覺很可怕，這讓你面臨各種攻擊，以及納粹黨員或機器人軍團，甚至更糟糕的事，你唯一能做的方式就是，看你是否覺得自己必須這麼做，你必須這麼做！你沒有選擇，你就是得如此。」「如果我們共同度過了這段危險時刻，如果他災難性的報復直覺不會讓我們迎接核冬天，我們得非常感謝這位總統，因為他讓我們領悟到自由有多麼脆弱。」她說，全國人民已經了解到「1名自營商人能如何利用手中的行政權力，來對付人民、憲法與權利法案，行政當局手執的鞭子，能透過推文鞭笞、威脅、懲罰性羞辱、非法化媒體與所有假想敵，不僅定期如此，他也很容易被激怒。」 圖／美聯社 分享 facebook
1、老年人要量力而行。
老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。
2、心腦血管疾病患者要有人陪同。
這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進行，注意隨身攜帶藥物。
3、糖尿病患者要警惕低血糖。
醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外，糖尿
病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄；要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有
細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不癒合的傷口更要及時就醫。
4、骨關節病患者最好別登山。
以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，於是更加拼命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。
5、早晨登山要注意。
要指出的是，很多人都喜歡早上去爬山，其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸後對健康不利。而
經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來後去爬山，但登山的最好時間還是
下午三四點鐘。
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