為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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巴黎的老鼠猖獗,市長伊達戈12日提出滅鼠清潔計畫。圖為巴黎市中心聖雅各伯塔公園裡的老鼠 。(美聯社) 分享 facebook 巴黎市長安妮?伊達戈12日說,市府將斥資150萬元(台幣4970萬元)滅鼠以及增設公共菸灰缸,讓全市街道乾乾淨淨。在一項媒體訪談中,伊達戈提出一套「公德心文化」,將清潔列為「當務之急」的十點計畫,包括增加清潔工人和衛生督察,延長收垃圾的時間,以及要求餐館和大樓在出入口提供多一點菸灰缸。巴黎清潔工每年收拾150多公噸菸蒂。2014年上任的伊達戈說:「市府現在每年以五億歐元用於清潔和垃圾管理,情況已有改善,但是很明顯,巴黎還沒有做到清潔溜溜。我要加快速度,加把勁,這是當務之急。」她表示,「在一個文明的城市,清潔必須人人有」。她呼籲巴黎人改變心態和習慣:「在東京,一切乾乾淨淨,而且看不到垃圾桶,因為民眾回到家裡才丟垃圾。」社會黨籍的伊達戈和巴黎環境衛生主管市府去年12月被批評之後,宣布發動「老鼠戰爭」。另外一個被撈到的把柄是巴黎街道一直不能保持乾淨,保守派大報《費加洛》批評素以環保市長自居的伊達戈:「巴黎市景新奇觀:街道髒亂,因為清潔服務完全雜亂無章。」150萬歐元滅鼠戰的措施包括增購補鼠器,以及為全市三萬個垃圾桶加裝木質或塑膠玻璃基座。巴黎市的垃圾桶目前用薄薄的塑膠袋包襯,為的是使恐怖分子不容易在桶裡藏置爆炸裝置。巴黎市議會的共和黨團出言譏刺:「安妮?伊達戈現在妄想用一些類似安慰劑的措施來搪塞反對黨,那些辦法都了無新意。」共和黨團表示,市議會一個調查委員會將在5月開始研究巴黎的清潔問題,意思是只有他們能拿出對治之道,將巴黎「再造成一個乾淨的城市」。
1、神經系統疾病。
帕金森症、老年癡呆症、中風和其他神經系統疾病會影響到平衡功能。醫生認為,存在記憶功能喪失的老年人,其步態也會紊亂,判斷能力受損,這些都增加了他們跌倒的風險。
2、眼鏡的差錯。
進入老年,視覺功能也會下降,所以要定期做眼科檢查,以保證眼鏡不會過時。卡拉曼格拉醫生認為,有的老人兼有花眼和近視,他們適合準備兩副眼鏡,一副用於閱讀,另一副用於走路。
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3、藥物的混合作用。
醫生認為,任何會引起嗜睡的藥物,以及包括一些止痛藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥和助眠藥等都會增加老年人跌倒的風險,特別是首次服用或與其他藥物同服時。
甚至是一些非處方藥也會造成跌倒,它會讓人感覺虛弱和血壓下降。一些用來治療膀胱過度活動症、前列腺肥大和高血壓的藥物也會有類似的問題。
4、感染。
感染病專家說:“多年以來,我驚詫於有這麼多的病人會因為嚴重的感染性疾病而摔倒,不得不住院治療。”儘管他們是因為摔倒而被送入了急診室,但其中很多病人有模糊的早期感染跡象,如身體虛弱或低燒。
感染病專家還說:“通過查看病歷記錄,有將近1/3的病人在跌倒前有虛弱、頭暈、意識模糊或發燒的症狀,在實際中數字可能會更高。”醫生建議老人及其家屬要特別關注感染體徵和症狀,有不適感及早就醫,提前做好預防跌倒的準備工作。
5、感覺功能下降。
隨著年齡的增長,人的感覺功能和對刺激的敏感性會不如從前,這也是衰老的表現。其中,雙腳察覺地板凹凸不平和粗糙感的能力會下降,也很難分辨出地表是硬還是軟。
醫生指出,老年人穿鞋底相對較薄的鞋子能更好地感知出地板的質地,使用橡膠材質的防滑鞋墊能讓他們感覺出腳底的細微差別。
6、肌肉力量下降。
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隨著時間的推移,肌肉力量會下降,堅持散步、運動和保持良好的體態,有助於改善這種情況。老人在日常生活中可以多參加一些能提高身體平衡性、柔韌性和肌肉力量的運動。
肌肉力量虛弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白質或維生素D引起的,它們對於肌肉力量的維持至關重要。在臨床實踐中,他們會要求老年患者檢查其維生素D含量,並推薦服用維生素D營養補充劑以預防跌倒。
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