為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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保存方法：開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。
有效日期：同包裝上賞味期限(西元年.月)
保存期限：2年
製 造 商：森下仁丹株式會社
產 地：日本
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服務電話：0800-550-313
注意事項：為保持產品新鮮度，請於開封後立即食用。
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腰 痠 怎麼 辦
MACA(健康醫療網／記者陳亭蓉報導)
現代的社會，隨著醫療越來越進步，人們可以活得越來越久，但退化性疾病卻也因此逐漸增加。其中，視覺方面的退化對許多人造成很大的影響，不但會對患者的行動力、日常生活造成衝擊，嚴重者甚至會因此失去工作及穩定的經濟，進而對自己失去自信心。現在有「低視能門診」，能提供患者適當的建議與協助，讓低視能者也能夠利用剩餘的視覺安全自由的過日子。
眼科醫療與重建服務聯結微弱視障者無所適從
台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師郭巾慈表示，有許多低視能患者並不是雙眼完全沒有光覺，但是惡化的視力卻往往讓他們感到徬徨無助，且需長期仰賴他人照顧。而目前台灣視障重建服務的過程中，前端眼科醫療與後端重建服務的聯結相當微弱，視障者往往被宣判眼盲後就不知道何去何從。
透過適當輔具與專業協助重建自主生活
郭巾慈醫師指出，失明分成很多種，而市面上也有各式各樣的輔具，像是放大鏡、望遠鏡、包覆性濾鏡、點字板、擴視機等，政府都有針對身心障礙者做補助，能夠幫助患者挑選適合自己的輔具，進而重建生活能力。
了解申請流程利用政府資源
郭巾慈醫師也提醒，大多數的低視能患者並不了解一般申請補助的流程。一開始由醫師診斷並開立殘障手冊，再來由輔具評估中心評估，接著拿報告書去區公所身障科申請，最後再拿經費去輔具公司購買。
低視能門診已於今年一月開始營運
台北市立聯合醫院已於今年由中興、和平院區發起了一站式服務，結合各種資源，除了有醫師、護理師進行疾病診斷諮詢及衛教的服務之外，另外還有輔具評估師、社工師等專業人員來幫忙患者進行專業的協助與指導，讓患者不用再到處奔波，能夠就近取得各種資源。郭巾慈醫師強調，很多疾病造成的失明其實是慢慢退化的，不能等待視覺功能惡化之後再做重建，應該要針對不同程度的視障者進行不同的協助與幫忙，才能及時的達到復健效果。
白領一族日常保養六原則。
1、應酬過後注意酸鹼平衡
現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。
在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物（乳酸、丙酮）積蓄過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可多食用以水果為主的鹼性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
2、白領族謹防“鼠標手”
腕管綜合徵又叫鼠標手，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為鼠標手。
不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。現實生活中發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。
因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
3、光照半小時讓“心”放鬆
生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。
日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。
蔓越莓的功效4、小妙招讓OL久坐不累
大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。
異 位 性 皮膚 炎手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90~120度為宜；雙肩放鬆，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。
5、熬夜加班也要保養
熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環。
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不瞭如此的日夜操勞呢！
6、在辦公室多喝溫開水
工作之餘多喝茶葉水，可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質的吸收。此外，就餐時喝茶水是一種不健康的習慣。
咖啡作為時尚飲品，少量飲用有利健康，但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康沒有好處，不建議長期飲用。
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