為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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腰 痠 怎麼 辦





MACA(健康醫療網/記者陳亭蓉報導)



現代的社會,隨著醫療越來越進步,人們可以活得越來越久,但退化性疾病卻也因此逐漸增加。其中,視覺方面的退化對許多人造成很大的影響,不但會對患者的行動力、日常生活造成衝擊,嚴重者甚至會因此失去工作及穩定的經濟,進而對自己失去自信心。現在有「低視能門診」,能提供患者適當的建議與協助,讓低視能者也能夠利用剩餘的視覺安全自由的過日子。

眼科醫療與重建服務聯結微弱視障者無所適從

台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師郭巾慈表示,有許多低視能患者並不是雙眼完全沒有光覺,但是惡化的視力卻往往讓他們感到徬徨無助,且需長期仰賴他人照顧。而目前台灣視障重建服務的過程中,前端眼科醫療與後端重建服務的聯結相當微弱,視障者往往被宣判眼盲後就不知道何去何從。

透過適當輔具與專業協助重建自主生活

郭巾慈醫師指出,失明分成很多種,而市面上也有各式各樣的輔具,像是放大鏡、望遠鏡、包覆性濾鏡、點字板、擴視機等,政府都有針對身心障礙者做補助,能夠幫助患者挑選適合自己的輔具,進而重建生活能力。 

了解申請流程利用政府資源 

郭巾慈醫師也提醒,大多數的低視能患者並不了解一般申請補助的流程。一開始由醫師診斷並開立殘障手冊,再來由輔具評估中心評估,接著拿報告書去區公所身障科申請,最後再拿經費去輔具公司購買。

低視能門診已於今年一月開始營運 

台北市立聯合醫院已於今年由中興、和平院區發起了一站式服務,結合各種資源,除了有醫師、護理師進行疾病診斷諮詢及衛教的服務之外,另外還有輔具評估師、社工師等專業人員來幫忙患者進行專業的協助與指導,讓患者不用再到處奔波,能夠就近取得各種資源。郭巾慈醫師強調,很多疾病造成的失明其實是慢慢退化的,不能等待視覺功能惡化之後再做重建,應該要針對不同程度的視障者進行不同的協助與幫忙,才能及時的達到復健效果。

白領一族日常保養六原則。

1、應酬過後注意酸鹼平衡

現代人少不了應酬,飯店的食品雖然美味誘人,但往往脂肪和碳水化合物過高,而維生素和礦物質含量不足,常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。

在日常生活中,鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後,人體內新陳代謝的產物(乳酸、丙酮)積蓄過多,造成人體體液偏酸性,讓人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡,可多食用以水果為主的鹼性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。

2、白領族謹防“鼠標手”

腕管綜合徵又叫鼠標手,是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中,受到壓迫所產生的症狀,主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節因長期密集、反復和過度的活動,導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣,使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為鼠標手。

不要連續在電腦前工作過長的時間,在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。現實生活中發現,鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠,對肩的損傷越大。

因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當於坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。

3、光照半小時讓“心”放鬆

生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱,要想應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡。

日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量,使人情緒高漲,願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。

蔓越莓的功效4、小妙招讓OL久坐不累

大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。

異 位 性 皮膚 炎手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線,稍微前傾;肘部應靠近身體,彎曲90~120度為宜;雙肩放鬆,上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。

5、熬夜加班也要保養

熬夜族要多喝白開水,因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶,因為咖啡或濃茶會引起失眠,也會相對消耗體內B族維生素,缺乏B族維生素的人容易疲勞,如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環。

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,也受不瞭如此的日夜操勞呢!

6、在辦公室多喝溫開水

工作之餘多喝茶葉水,可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質的吸收。此外,就餐時喝茶水是一種不健康的習慣。

咖啡作為時尚飲品,少量飲用有利健康,但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康沒有好處,不建議長期飲用。

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